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<cite>作者： 視覺執行／王元琳　撰文／Mary J.　攝影／易志強(人物) | 儂儂雜誌 – <abbr title="2012-03-12T04:59:06Z">2012年3月12日 下午12:59</abbr></cite>

現代人的夜晚永遠都比白天來得精彩，如果妳愛美卻躲不開熬夜的招喚誘惑，或許該是找方法對抗熬夜對肌膚傷害的時候了，從熬夜前、中、後，我們找到了美肌良方，讓熬夜過後的疲憊肌可以徹底進補，再展好氣色。

《熬夜前》

今晚又得熬夜加班，一堆工作怎麼都做不完，只好帶回家繼續挑燈夜戰！

解決方法：補足氣力 為肌膚進補

長期熬夜習慣與上夜班者，建議在熬夜前可吃些維他命B群，為持續工作的肝臟補充元氣，也會讓妳的精神更好，並且還能補充維他命C和抗氧化營養品，幫助有效減緩體內慢性發炎症狀，防止因熬夜而產生的肌膚老化問題。

解決方法：做好洗卸 讓熬夜肌膚無負擔

熬夜時肌膚容易變得粗糙、乾燥，加上因交感神經興奮，造成異常出油和毛孔粗大。既然熬夜會讓油脂量大增，記得洗臉時的水溫不宜使用過熱的熱水，避免刺激油 脂腺分泌，並在清潔後以冷水讓皮膚表面緊縮，甚至可使用具有去角質效果的清潔品，幫助帶走老廢角質，並預防隔日臉色黯沉的窘況發生。

《熬夜中》

電視正播放著自己最愛的籃球比賽，若是不為喜愛的球員加油，實在說不過去。

解決方法：熬夜忌口 向高熱量食物 Say No

中醫理論認為熬夜會造成火氣大，若此時又再吃辛辣、高油、高鹹、高糖等食物，只會加重發炎，因此消夜應以清淡食物為主；也盡量避免飲用咖啡、茶，還是多喝溫開水，既健康又不怕胖。

解決方法：晚安面膜陪伴妳度過漫漫長夜

因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸散，特別是眼周、唇周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在熬夜時，可利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。

方塊《熬夜後》

剛參加完一個狂歡派對，只想趕緊躺進溫暖被窩中，好好睡上一覺。

解決方法：清除美貌殺手「自由基」

一夜未眠，體內自由基的數量絕對驚人，若是不加緊清除這些老化殺手，斑點、鬆弛、乾燥、皺紋等肌膚問題必定層出不窮，建議在熬夜後可以使用具有抗氧化成分的保養品，幫助掃除肌膚內的自由基，再現活力有神的發亮臉龐。

來源:奇摩新聞