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對許多女性來說，每當月經來，就容易腹痛、腰酸、頭暈目眩，天氣越冷症狀越嚴重，嚴重影響生活。中醫師指出，要消除經痛，除了靠穴位按摩和熱敷外，女性生理期間應忌食寒涼生冷及刺激性的食物，多吃低鹽清淡的食物，都能有助於改善經痛問題。（龐清廉報導）

　　痛經指的是月經來潮時或經期前後出現的下腹部疼痛，嚴重者會影響生活及工作。根據統計，全台灣有七到八成的女性有經痛的困擾，其中有15% 的人因此影響到工作和生活，裡面又有近8%女性嚴重到無法工作，須請假在家休息，尤以20到24歲的女性占大多數。

　　嘉義大林慈濟醫院中醫師楊紓怡表示，以中醫來說，引發痛經的根本因素有兩種，一種是「不通則痛」，就是月經期間，氣血運行不暢，導致淤塞，讓經血運行受阻，產生疼痛。另外則是「不榮則痛」，主要是氣血虛弱不足，使子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。

　 　中醫師建議，女性若有經痛困擾，除了應多喝水、多休息，充足睡眠外，還可利用毛巾熱敷或在家自行簡單的穴位按摩。女性生理期間應忌食寒涼生冷及刺激性的 食物，像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果，皆屬冷性食物。此外，也應減少咖啡因的攝取，如咖啡、茶、可樂等，多吃低鹽清淡的食物，都能有助於改善經痛問 題。

　　如果痛經症狀嚴重，許多醫院也提供艾條薰灸的治療方法。因艾草具有鎮痛的療效，配合穴位熱敷，可達到良好的止痛效果。平日在家也 可自製「枸杞紅棗茶」飲用，具有補血、滋養，減緩痛經的療效。楊紓怡提醒，雖然紓緩經痛的方法很多，但如果都無法舒緩經痛情形的話，還是應找醫師診斷治 療，才能對症下藥。

來源:奇摩新聞