Jayla佐菈美髮舖

其次要根據自己的身材來選擇帽子。身高的人帽子宜大不宜小，否則給人頭輕腳重的感覺。身矮的人則相反。個子高的婦女不宜戴高筒帽，否則給人的感覺是"又"長高了。個子矮的小姐不宜戴平頂寬檐帽，會顯得個子更矮。天氣一熱，出門就要擔心臉被曬黑，平時的保養就毀於一旦了，尤其是MM們，在夏天出門可一定要準備一頂遮陽帽才行。糖果色的帽有點睛作用，明艷的色彩提升存在感與戲劇性，凸顯出令人艷羨的青春氣息。

洗髮精是我們生活中呵護髮質不可缺少的常用用品，很有可能，你的家中就有一些閒置的洗髮精。

女孩瀏海留到某個長度時，就在掙扎到底該不該剪？長瀏海常常給人披頭散髮的感覺，自己也覺得不舒服…過渡期瀏海要怎麼打理，才不會搞得自己像七月半女鬼！

時髦的中老年人染髮都不只是染黑色了，他們也在跟著潮流的腳步走哦。2019流行什麼髮色呢？接下來就來告訴你吧！時髦的你可不要錯過~在2019的流行髮色中，這款蜂蜜茶色火了，也是美髮達人最喜歡的顏色哦，真是養眼又清新。相信看完你都會有想要染髮的衝動，很多女明星都選擇這款染髮。不管你是直發還是卷髮，染這個顏色都是炒雞好看，看效果就知道啦。

(分享)2019韓國流行就是要染陽光暖橘髮色-夏天必備~韓星定番髮色(海賊王娜美同款)

螢幕里的女明星永遠都是光鮮

亮麗的，容光煥發的她們即使年過半百但還是辣麼的年輕貌美，要知道美是要付出代價的，她們擁有的童顏都有自己的一套保養秘訣。為了我以及各位愛美人士，我特地找了很多女明星的保養方法，發現都離不開這幾樣：保養品、護膚品、運動、飲食、睡眠。

【早安健康／吳慧禎報導】18歲的藝人歐陽娜娜近來在中國大陸發展，獲得不少粉絲喜愛，日前她在的Vlog中分享了「花椰菜炒飯」食譜，透露自己最近很愛吃這道食譜，材料和製作都走簡單路線，用白花椰菜剁碎代替白米飯，搭配鮭魚、蒜頭和一顆蛋，減少澱粉的攝取，這樣吃既不挨餓也不容易發胖。短短數月，中國大陸生活社群平台「小紅書」上就出現百款豐富的「歐陽娜娜同款菜單」，不少網友分享連續吃一禮拜就有感！ 

想減肥而不敢吃澱粉，沒吃到白飯又覺得好空虛沒有飽足感？減肥新寵「花椰菜飯」解決了甩肉一族的煩惱，連國內營養師都大推，被認證有利減醣瘦身、讓腸道更順暢，這道風靡各地的減脂花椰菜飯，你試過了嗎？ 
 

花椰菜飯熱量低、膳食纖維高

 

晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享，臨床減重門診一名40歲女性，患有高血壓、糖尿病、便秘，靠著每天晚上自製花椰菜飯，搭配充足的水分攝取，短短一個月就甩掉5公斤，就連便秘也跟著改善！ 

「花椰菜米」風靡歐美，最近甚至紅到日本，出現花椰菜壽司、花椰菜炒飯等創意料理，「花椰菜米」究竟是什麼呢？原來，它並不是品種改良的稻米，而是將白花椰菜切碎後，因為盛裝在碗裡看起來就像一碗飯而得名。趙函穎營養師指出，一碗白花椰菜飯，熱量和含醣量只有白飯的1／6，還有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，遠離排便不順的困擾。 

攝取足夠的膳食纖維可以大腸癌、心血管疾病、避免肥胖，衛福部建議國人每日膳食纖維攝取量為25～35公克，根據台灣癌症基金會統計，有90％以上的國人膳食纖維攝取不足，趙函穎營養師說，晚餐改成白花椰菜做成的主食取代白飯，無形中可以增加蔬菜膳食纖維，也能避免白飯吃太多造成血糖快速升高，晚上沒運動即容易囤積變成脂肪的困擾，很適合想減重或控制血糖的人食用。 

▼趙函穎營養師自製咖喱薑黃炒花椰菜，外表近似蛋炒飯。