有人說,最好的保養品是幸福。活在愛裡的人,臉上散發著奪目光彩,上個街都像在走伸展台;若身旁沒有對的人,彷彿四周隨時會演奏悲情老歌,心酸黯淡好比「風中蟾蜍」….。但有一種人,比身旁沒有對的人還要慘:滿臉痘花、精神萎靡、全身浮腫,整天不是便秘就是腹瀉…這種狀態如果想成為誰的理想型,根本天方夜譚。這些人可能假裝不在意,或者絕望到放棄,事實上他們沒想到的是,讓自己變醜可能都是飲食作息不正常惹的禍。

你的飲食作息夠正常嗎?讓我們來做個小小測驗

第一題:忙到總是睡不夠,早上起來快快化妝打扮匆匆趕上班,拎著早餐打卡,吃完早餐也接近中午了?

第二題:開會、跑業務、趕工作進度……你是否曾經因為各種忙碌而錯過忘了午餐?

第三題:為了怕胖刻意避吃晚餐,但睡前追劇、瀏覽深夜美食文總是讓你棄守,懷著滿滿罪惡感下樓買宵夜?

上面任何一題為「是」的朋友,臉色黯淡、注意力渙散、打嗝、脹氣⋯⋯等種種惱人毛病早已找上你。女生都以為少吃一兩餐好像無所謂,甚至可以順便減減肥,殊不知錯過任何一餐或是飲食作息不正常,都會引起腸胃逆襲、生理失調。

是的別懷疑,飲食作息不正常居然就是你氣色嚇人、無法遇到那個對的人的真正原因!

妳根本不在意的飲食壞習慣  絕對是美容大敵!
飲食作息不正常,包括過餐不食、兩餐當一餐吃、用餐時間不固定,都會讓腸胃菌相大亂、壞菌肆虐,新陳代謝效率大幅降低;輕則滿臉菜色、顏值一落千丈,重則身材走樣、憂鬱症上身!如果你還是個深夜的進食家,包準你每天愁容滿面病號不斷。睡眠是腸胃蠕動減緩休息的時候,睡前進食容易造成消化不完全、腸道環境惡劣,宿便日積月累無法排出,當體內塞滿了老舊廢物和毒素,外表怎麼美麗得起來?自己都對不起自己了,更別想遇到那個對的人。

但現代人的生活確實是很無奈,不好的飲食習慣常伴隨著認真工作而來。老闆催你簡報,客戶要你隨傳隨到,想在對的時間吃飯,竟比百萬年薪還遙不可及!如果你也有滿腹委屈,卻難以杜絕這些壞習慣,這裡介紹一些「正腸」之道,讓你的身體和外貌有機會一起亮起來。

1. 夜晚的三分鐘「正腸按摩」 是成為理想形的最佳推手
雙手交疊放在肚子上,以肚臍為圓心,順時鐘方向慢慢按壓三分鐘,替小腸進行按摩。如果想加強效果,可接著把直徑拉大,約加上三根指頭的寬度,同樣順時鐘方向慢慢按壓三分鐘(搭配稍微滾動的手勢更好)就是按摩大腸的方法。鬆開腸道、促進蠕動,把毒素留給過去,明天就是神清氣爽的開始!

2. 為那個對的人努力設定  周末的「一起來運動」小鬧鐘
禁絕宵夜的你,應該會發現自己早上開始被飢餓感喚醒,恭喜你,別錯過這個善意的提醒,在對的時間用餐,才能讓腸內菌相維持健康平衡!如果正好是週末,更該認認真真吃頓早餐,半小時後出門動一動,即使是簡單的散步也能給你一整天的活力!

3. 新世代好飯友「優酪乳」 是扭轉氣色的好習慣
不說你不知道,腸道裡有100兆以上的各種好菌和壞菌互相牽制,影響人體養分吸收。換句話說,腸道裡的好菌越是佔上風,身體的各種機能運作就越正常。所以適當的補充好菌,不只是促進消化和新陳代謝,你的肌膚和精神狀況會率先得到改善。想要更有吸引力,不管飲食作息正不正常,都要努力補充好菌,隨時想到就來一罐優酪乳。

透過以上幾個「正腸」小撇步,儘管飲食作息偶爾不正常,也能漸漸改善腸道狀態。只要體內環境正常,外型沒有不美的道理!美好緣份不要只是等待,透過「正腸」生活吸引對的人自然而然靠過來,你也能轉角遇到愛!

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